22/01/2010
Acabo de receber a boa notícia da AlphaMix, minha cadeira está pronta, é a última desse lote, a preta e vermelha, hoje eles fazem os testes e ajustes na pista e na segunda-feira próxima eles enviam pela transportadora.
Agora é só treinar para a IV Meia Maratona Internacional de São Paulo e inaugurar a cadeira em alto estilo no asfalto Paulistano em março.
31/12/2009
Em estudo realizado na Universidade de Berkeley (EUA) – Williams, P. T. Asymmetric Weight Gain and Loss from Increasing and Decreasing Exercise. Med. Sci. Sports Exercise, vol. 40, No 2, p. 296-302, 2008 -, em que mais de 50.000 participaram dos levantamentos – corredores com variados níveis de quilometragem semanal e performance, de ambos os sexos e com faixa etária entre 20 a 70 anos, há algumas conclusões sobre o assunto:
1) Se o objetivo é emagrecer, seja caminhando ou correndo, isso só começa a ocorrer a partir de uma quilometragem semanal de 32 quilômetros para homens e 16 quilômetros para mulheres;
2) As pessoas que andam ou correm mais de 48 quilômetros semanais têm mais dificuldade para engordar. E, mesmo quando a gordura corporal aumenta, este aumento ocorre em graus consideravelmente inferiores em comparação a indivíduos que se exercitam menos;
3) A velocidade de emagrecimento é muito mais lenta que a de engorda. O estudo demonstra que é necessário se exercitar muito mais do que o nível habitual para se livrar do excesso de gordura acumulado. E, em muitos casos, os quilinhos a mais tendem a fixar residência permanente no indivíduo.
O estudo não aborda a questão alimentar, mas a qualquer tempo o que deve ser levado em conta é que as pessoas tenham pelo menos moderação durante suas refeições.
Fonte: Veja.com – Renato Dutra
Não fiquei de fora desse exagero, uma semana parado devido a uma lesão no ombro, fruto de um over training, o eixo quick release da minha cadeira quebrado, a fábrica levará uma semana para enviar outro eixo, resumindo 1,4 Kg a mais na balança avisam que o início do ano exige muito esforço para retomar o ritmo dos treinos.
Em 2010 terei um período de adaptação com os treinos com a nova cadeira, agora uma cadeira específica para corridas, modelo Speed Race da Alphamix, minha meta é preparar-me para as provas de 21.097 metros, a Maratón de Santiago, enfrentando a dificuldade da altitude, a XIV Meia Maratona Internacional Do Rio De Janeiro e a Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte, além da volta da Pampulha e a São Silvestre.
31/12/2009
Insônia, perda de apetite, não dei muita importância a esses importantes sinais, estava treinando pesado, na segunda-feira e terça-feira 13 Km, quarta-feira e quinta-feira 15 Km, sexta-feira 18 Km e no sábado 21 Km, porém na semana passada exagerei e fiz na quinta-feira, na sexta-feira e no sábado 21 Km, resultado over training e uma semana de dores musculares, uma lesão, leve mas incômoda, no músculo deltróide e grande dorsal, no mínimo uma semana no estaleiro.
15/12/2009
Correr pelo acostamento enfrentando areia, buracos, desníveis, cascalho e o calor do asfalto fez da XII Corrida da Vitória um teste de resistência para todos, principalmente para quem correu de cadeira de rodas, apesar de ser uma corrida com poucos participantes a organização deixou um pouco a desejar, principalmente no trajeto da rodovia federal, carros em alta velocidade, animais na pista, enfim, falta de estrutura, mas valeu pela experiência, ano que vem estarei com uma cadeira apropriada e espero uma corrida melhor.
Fui informado pelo Ricardo de Recife que a Corrida dos Sinos não tinha uma boa estrutura, sem escolta da polícia de trânsito durante toda a prova, diante disso não participei da prova.
09/12/2009
Sábado dia 12 de dezembro será realizada a XII Corrida da Vitória na cidade de Cabedelo PB, percurso plano tendo início na praia de Intermares, no Bar do Surfista passando pela BR 230, pelo Km 0 da Transamazônica e chegando na Praça do Marinheiro próximo ao porto e a fortaleza de Santa Catarina. Aprova, uma das mais tradicionais da Paraíba promete reunir grande número de cadeirantes, principalmente pela boa premiação. A corrida tem início às 16h.
Domingo é dia de acordar cedo, dirigir 130 Km e antes das 8h participar do aquecimento para a Corrida dos Sinos em Recife, partindo da praça de Boa Viagem, passando pelo rio Capibaribe, Cais de Santa Rita, Forte do Brum e chegando ao Marco Zero, 10 Km sob o sol e ao som do frevo pernambucano.
Após minha recuperação desse final de semana “corrido” conto as notícias das duas corridas.
29/11/2009
Uma das mais tradicionais corridas de Rua do Brasil, a 40ª edição da Corrida de Reis é realizada no coração de Brasília com o percurso de 10 Km partindo do estádio Mané Garrincha, cruzando a Esplanada dos Ministérios, retornando do Congresso Nacional, passando pela catedral, teatro municipal e rodoviária, a prova promete ser um grande desafio devido ao clima seco, quente e com a possibilidade de chuva.
27/11/2009
Corrida dos Sinos
Dia 12 de janeiro acontece em Recife a XXVII Corrida dos Sinos em Recife, na terra do frevo a tradicional corrida de rua pretende reunir mais de 3.000 corredores amadores e profissionais no percurso ligando a praia de Boa Viagem, ao Marco Zero no Recife Antigo, o detalhe interessante é que os participantes devem correr tocando um pequeno sino que fará parte do kit do atleta.
Continua repercutindo bem a campanha de patrocínio para custear minha participação na 40ª Corrida de Reis em Brasília, o custo total com despesas de transporte aéreo e hospedagem é de R$ 3.860,00 caso desejem patrocinar abaixo segue meus dados bancários.
As empresas que patrocinarem podem publicar informações sobre seus produto e serviços nesse web site.
Unibanco
Frederico de Carvalho Carneiro
Agência 1179
Conta Corrente 100.442.4
24/11/2009
Vento forte, sol, calor, areia, muita areia levada pelo vento, apesar da condição do clima não ter sido dos melhores a Meia Maratona de Natal foi empolgante, mais de 2.000 atletas no asfalto, muito bem organizada, antes da largada às 7h um coro cantou o hino nacional e partimos para os 5 Km e os 21 Km, optei pelos 5 Km, apesar do percurso pela bela e paradisíaca Via Costeira ser convidativo as ladeiras me assustaram um pouco, mas a energia positiva deu um bom “empurrão”, tenho um ano para treinar e em 2010 encararei certamente os 21.097 metros.
Com largada ao lado do Forte dos Reis Magos e da Ponte de Todos, o primeiro desafio foi a subida do viaduto, na praia do Forte, do Meio e dos Artistas, o asfalto ruim e o vento forte atrapalharam muito, o retorno foi feito na praia da Areia Preta, a volta foi mais tranqüila e pude desenvolver um ritmo melhor ajudado pelo vento, conclui a prova em 42 minutos, mesmo assim consegui o segundo lugar, medalha de prata na ensolarada costa dourada de Natal.
21/11/2009
Circuito Brasil de Meia Maratona
No domingo, 15/11/2009, participei em João Pessoa do Circuito Brasil de Meia Maratona, fiz a prova de 10 Km, o percurso bastante íngreme e o calor intenso motivou a desistência de muitos participantes durante o percurso, principalmente após a subida da Av. Ruy Carneiro, porém todos “andantes”, nenhum portador de deficiência inscrito ficou pelo caminho, todos cumpriram.
A organização foi perfeita, a prova iniciou no horário agendado, os pontos de hidratação bem localizados, o percurso bem sinalizado, enfim, uma bela festa do esporte. Já está confirmada o retorno da prova para a cidade aonde o sol nasce mais cedo.
05/11/2009
Nos dias 31 de outubro e 01 de novembro ocorreu em João Pessoa, na praça Vital de Negreiros, mais conhecida como “Ponto de Cem Réis” o festival Station Brésil – Aonde os Ritmos se Encontram, com a participação de bandas e músicos brasileiros e franceses, que fez parte das comemorações do Ano da França no Brasil, os destaques foram as apresentações das bandas: Renata Arruda, Banda de Pífanos da Serra de Jabitacá, Jeanne Cherhal, Spleen, Cibelle, Bertignac, Zélia Duncan Mathieu Boogaerts e a fantástica Orquestra Sanhauá. O evento contou com o apoio da Prefeitura Municipal de João Pessoa (PMJP), por intermédio da sua Fundação Cultural (Funjope).
A organização estava impecável, segurança, o som e a luz perfeitos e pela primeira vez por essas bandas havia um camarote elevado posicionado em frente ao palco, com uma visão total do palco, destinado a portadores de deficiência e pessoas com dificuldade de locomoção, tudo muito bem projetado, a rampa de acesso com a inclinação ideal, segurança, coberto (isso é importante pois em caso de chuva, nada de correr em busca de uma marquise), serviço de vendedores de bebidas, IMPECÁVEL!
O camarote havia espaço suficiente para 40 cadeirante e seus acompanhantes, mas infelizmente a realidade foi outra, no sábado havia apenas outro cadeirante e uma simpática idosa e no domingo apenas eu e minha noiva ocupamos o lugar, cadê essa galera? Essa pergunta incomoda, provavelmente uma grande parcela dos amigos “cadeirudos, cadeirudos e afins” estavam em casa assistindo TV, é uma realidade chocante, fruto do preconceito.
Não posso considerar João Pessoa um exemplo de acessibilidade, mas nos últimos anos as melhorias foram vistas e sentidas, rampas padronizadas, uma revitalização (em andamento) das calçadas principalmente no centro, nas principais avenidas e nas praias o transporte público com a mar frota de ônibus acessíveis do nordeste (proporcional), então aonde estão “cadeirudos, cadeirudos e afins”, a questão é cultural.
Conversando com uma amiga também cadeirante surgiu a idéia de criar um movimento batizado de Rodas nas Ruas, desejamos através do lazer, da cultura, do esporte, promover uma maior inclusão da pessoa portadora de deficiência na sociedade, mostrando a ela que mesmo muitas vezes sofrendo preconceitos e até discriminações ela deve buscar seu espaço e lutar pelos seus direitos.
Então cadeirantes, muletantes e afins abasteçam suas cadeiras com muita disposição para a diversão e vamos aproveitar, toda semana novos eventos serão selecionados, uma boa desculpa para nos conhecermos e curtir! Para manter o movimento ativo e informado criamos uma comunidade no Orkut http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=95850941
